Unlock Healthy Living at 35

Prompt

Script

Di usia 35 tahun, tubuh wanita mengalami berbagai perubahan yang sering kali tidak disadari. Metabolisme mulai melambat, keseimbangan hormon berubah, dan risiko penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, serta osteoporosis meningkat. Namun, dengan langkah yang tepat, kesehatan tetap bisa terjaga dengan optimal. Salah satu kunci utamanya adalah pola makan seimbang. Mengonsumsi lebih banyak serat, protein berkualitas, serta mengurangi gula dan lemak jenuh bisa membantu menjaga berat badan tetap ideal. Olahraga rutin juga menjadi senjata ampuh untuk menjaga kebugaran dan mencegah penyakit kronis. Selain itu, pemeriksaan kesehatan berkala tidak boleh diabaikan. Deteksi dini penyakit seperti kanker payudara dan kanker serviks.