कॉफी पीने के फायदे और नुकसान ☕🤯 #coffee #healthtips

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"क्या आप जानते हैं कि रोज़ कॉफी पीने से ध्यान और ऊर्जा बढ़ती है? इसमें कैफीन होता है, जो हमें अलर्ट और एक्टिव बनाता है। कॉफी एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होती है, जो दिल और दिमाग़ के लिए फायदेमंद हैं। लेकिन ज़्यादा कॉफी नुकसानदायक भी हो सकती है। इससे नींद में परेशानी, दिल की धड़कन तेज़ होना और एसिडिटी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर खाली पेट कॉफी पीना हानिकारक होता है। इसलिए दिन में 1–2 कप कॉफी सही मात्रा मानी जाती है – सोच समझकर पीजिए!"